Dagens rubrik ”Om övertänkande, stress, oro och skärmar ” stämde väl in på mina tankar inför hur dagens referat skulle utformas. Inte blev det bättre när föredragshållaren David Andersson inleder med att "normalt är hans föredrag över ett antal timmar" och det som han nu presenterade på 30 minuter skulle summeras på några få rader…..
David inledde med att prata om vikten av att vara avslappnad när man lyssnade - att vara i nuet. Vi fick reflektera över hur vi känt oss i stunden då vi kände oss lyckliga, framgångsrika etc och under vilka omständigheter som känslan infann sig. Kontentan var att de bästa stunderna var då vi mentalt befann oss i nuet och inte funderade på hur och varför saker och ting hände och vad vi skulle göra härnäst - bra saker bara hände. De flesta av oss har en benägenhet av att inte njuta av stunden, utan istället fundera över vad och hur saker skall hanteras framöver.
En metafor som David använde sig av vare en så kallad ”snöglob” som symboliserade vårt sätt att agera. När vi skakar på globen virvlar snön upp och sikten försämras men när vi ställer ner den och lugnar ner oss, så faller snön sakta till marken och vi kan se klart igen.
När får vi våra bästa idéer? Är det när vi kör bil, i duschen eller under semestern? Undersökningar visade att man tänker bäst när man inte är på arbetet och sannolikt är splittrad av många andra frågor utan befinner sig i nuet i en lugn omgivning.
Han framhöll vikten av att, ex.vis i en relation, båda parterna var i en liknande mental situation om man skulle diskutera en fråga där man hade olika uppfattning. Välj rätt tillfälle att lösa era problem var budskapet.
Ett område David arbetar med är med ungdomar som lägger för mycket tid vid mobilskärmen. Det kan vara upp till 10-12 timmar/dygn och han berättade också lite om hur våra hjärnor reagerade på de algoritmer som ex.vis sociala medier byggt upp för att trigga våra hjärnor att hela tiden surfa vidare. Ju mer vi surfar på ett område, ju fler sidor inom detta område dyker upp på skärmen. En erfarenhet
som vi nog alla har gjort efter att vi sökt efter något specifikt och där vi sedan fullständigt dränks i olika snarlika alternativ.
Trots insikten av hur algoritmer triggar vår hjärna, är det svårt att värja sig och David berättade att trots att han, trots sin kunskap i dessa frågor och medvetenhet om problematiken, kan han inte alltid värja sig från att surfa vidare.
Hur skall man då agera för att inte bli beroende av mobilen? Ett alternativ är att när man kommer hem så lägger man helt sonika ifrån sig telefonen och inte bär den med sig överallt.
Jag har en känsla av att detta föredrag väckte många tankar hos oss alla och det skulle vara intressant att få fördjupa sig i flera av frågeställningarna.
En metafor som David använde sig av vare en så kallad ”snöglob” som symboliserade vårt sätt att agera. När vi skakar på globen virvlar snön upp och sikten försämras men när vi ställer ner den och lugnar ner oss, så faller snön sakta till marken och vi kan se klart igen.
När får vi våra bästa idéer? Är det när vi kör bil, i duschen eller under semestern? Undersökningar visade att man tänker bäst när man inte är på arbetet och sannolikt är splittrad av många andra frågor utan befinner sig i nuet i en lugn omgivning.
Han framhöll vikten av att, ex.vis i en relation, båda parterna var i en liknande mental situation om man skulle diskutera en fråga där man hade olika uppfattning. Välj rätt tillfälle att lösa era problem var budskapet.
Ett område David arbetar med är med ungdomar som lägger för mycket tid vid mobilskärmen. Det kan vara upp till 10-12 timmar/dygn och han berättade också lite om hur våra hjärnor reagerade på de algoritmer som ex.vis sociala medier byggt upp för att trigga våra hjärnor att hela tiden surfa vidare. Ju mer vi surfar på ett område, ju fler sidor inom detta område dyker upp på skärmen. En erfarenhet
som vi nog alla har gjort efter att vi sökt efter något specifikt och där vi sedan fullständigt dränks i olika snarlika alternativ.
Trots insikten av hur algoritmer triggar vår hjärna, är det svårt att värja sig och David berättade att trots att han, trots sin kunskap i dessa frågor och medvetenhet om problematiken, kan han inte alltid värja sig från att surfa vidare.
Hur skall man då agera för att inte bli beroende av mobilen? Ett alternativ är att när man kommer hem så lägger man helt sonika ifrån sig telefonen och inte bär den med sig överallt.
Jag har en känsla av att detta föredrag väckte många tankar hos oss alla och det skulle vara intressant att få fördjupa sig i flera av frågeställningarna.